Психолог в Чернигове — консультация в клинике ТЕСЛА

Иногда самое сложное — не справиться с проблемой, а признать, что необязательно справляться с ней самостоятельно.

Длительная тревога, истощение, постоянное напряжение, проблемы со сном, ощущение, что эмоции становится всё сложнее контролировать, трудности в отношениях или переживание сложного жизненного периода — это достаточная причина обратиться за профессиональной поддержкой.

В клинике ТЕСЛА в Чернигове консультации проводит врач психолог-невролог Томилина Юлия Сергеевна.

Когда стоит обратиться к психологу?

Необязательно ждать момента, когда ситуация станет невыносимой. Консультация психолога может быть полезной, если вы замечаете:

• постоянную тревогу или внутреннее напряжение;
• эмоциональное истощение;
• трудности со сном на фоне стресса;
• раздражительность, резкие перепады настроения;
• ощущение апатии или потерю интереса к привычным вещам;
• трудности с концентрацией;
• последствия длительного стресса;
• переживание утраты, развода или других значительных изменений;
• сложности в отношениях;
• неуверенность в себе;
• страх перед важными решениями;
• профессиональное выгорание;
• сложности с адаптацией к новым жизненным обстоятельствам;
• повторяющиеся ситуации или поведенческие сценарии, которые мешают жить так, как вам хотелось бы.

Иногда человек не может чётко сформулировать проблему и говорит просто: «Вроде всё нормально, но мне плохо».

Это тоже достаточный повод записаться на консультацию.

Не нужно приходить к психологу с готовым диагнозом

Одна из причин, по которой люди откладывают консультацию психолога, — мысль: «Я даже не знаю, как объяснить, что со мной». И не нужно.

Задача первой консультации — не требовать от вас готовых ответов, а вместе разобраться, что именно происходит, какие ситуации вызывают наибольшее напряжение и в каком направлении стоит двигаться дальше.

Можно начать даже с простого: «В последнее время мне тяжело». Этого достаточно для начала разговора.

Консультация психолога длится 60 минут

В ТЕСЛА на консультацию психолога отведены полноценные 60 минут. Это важно, ведь психологическая консультация требует времени.

Во время встречи можно:

• спокойно описать свою ситуацию;
• рассказать о том, что беспокоит;
• обсудить изменения в эмоциональном состоянии;
• определить основную проблему;
• сформулировать запрос;
• обозначить возможные следующие шаги.

Без спешки и необходимости вместить важный разговор в несколько минут.

Полная конфиденциальность консультации

Для психологической помощи особенно важно чувство безопасности.

То, о чём вы говорите на консультации, может быть очень личным: семейные обстоятельства, страхи, переживания, сложные решения, конфликты, мысли, о которых вы не рассказывали даже самым близким.

Именно поэтому в ТЕСЛА одним из ключевых принципов консультации является конфиденциальность. Вы можете говорить о том, что действительно вас беспокоит, в профессиональном и безопасном пространстве.

Психолог и невролог — комплексный взгляд на проблему

Консультации в ТЕСЛА проводит Томилина Юлия Сергеевна — врач психолог-невролог.

Это особенно важно потому, что психоэмоциональное состояние и физическое самочувствие нередко взаимосвязаны.

Длительный стресс может сопровождаться:

• нарушением сна;
• головной болью;
• мышечным напряжением;
• ощущением истощения;
• снижением концентрации;
• ощущением сердцебиения;
• общим ухудшением самочувствия.

В то же время некоторые жалобы могут требовать не только психологической оценки. Сочетание компетенций позволяет смотреть на проблему шире и при необходимости рекомендовать дальнейший маршрут обследования, медикаментозное лечение или консультации других специалистов.

Как проходит первая консультация психолога?

Первый приём — это прежде всего знакомство и разговор. Не существует «правильного» способа вести себя на консультации. Вам не нужно специально готовить речь или заранее составлять список всех своих проблем.

Что именно вас беспокоит?

Какие мысли, эмоции или ситуации сейчас забирают больше всего сил.

Когда это началось?

Связываете ли вы изменения в своём состоянии с определённым событием, стрессом или периодом жизни.

Как проблема влияет на повседневную жизнь?

Сон, работу, учёбу, отношения, концентрацию, отдых.

Что вы хотели бы изменить?

Вместе с психологом постепенно формируется реалистичный запрос и понимание дальнейшей работы.

«Моя проблема недостаточно серьёзна для психолога»

Это одна из самых частых причин откладывать обращение. Человек сравнивает себя с другими: «У других проблемы больше», «Возможно, я преувеличиваю», «Надо просто взять себя в руки».

Но психологическая консультация нужна не только в кризисном состоянии. Иногда значительно эффективнее обратиться раньше, когда проблема только начинает влиять на качество жизни.

Не нужно доказывать себе, что вам «достаточно плохо», чтобы получить помощь.

Психолог — это не только о кризисах

К психологу обращаются не только тогда, когда человек переживает сложный период. Консультация может помочь лучше понять:

• свои реакции;
• собственные потребности;
• причины конфликтов;
• сложности в принятии решений;
• границы в отношениях;
• причины повторяющихся жизненных ситуаций;
• источники постоянного напряжения;
• то, что мешает чувствовать удовлетворение от жизни.

То есть работа с психологом может быть не только способом преодолеть проблему, но и способом лучше понять себя.

Психолог в Чернигове — не откладывайте заботу о себе

Мы привыкли обращаться к врачу, когда болит спина, повышается температура или появляется другой физический симптом. Но эмоциональное истощение, постоянная тревога или ощущение, что вы перестали справляться с привычной нагрузкой, также заслуживают внимания.

Иногда один профессиональный разговор уже помогает лучше понять ситуацию и увидеть направление, в котором можно двигаться дальше.

Если вы давно думаете о консультации психолога — необязательно ждать ещё одного сложного периода, чтобы позволить себе обратиться за помощью.

Невролог, психолог

Томилина Юлия Сергеевна